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Run Long - 舒適支撐,為那些尋找更多舒適度並想跑得更遠的跑者而設計。
  • 新穎的UA SpeedForm技術貼合雙腳,穿著舒適,讓你跑步專注,心無旁騖。
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  • 無縫非對稱強力伸縮區域將能量迅速地傳遞至整個腳掌。
  • 加襯鞋舌採用柔軟的夾層網眼布質料,提升舒適性與貼合度。
  • 雙層charged cushioning中底,上層為鬆軟舒適的發泡材料,下層為緻密較硬的發泡材料,支撐性與舒適度兼具。
  • 全掌橡膠外底改善耐久度、牽引力與支撐性,同時減輕鞋身重量。
  • 掌跟差:6mm。
  • 根據44碼檢測單只重量約為257克,不同尺碼會有相應差異。


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



自2013年出版以來,《被討厭的勇氣》系列不但在日本累計銷售180萬冊、韓國熱賣135萬冊,更在2015年站上日韓年度暢銷排行榜冠軍。而岸見一郎的新書《不教養的勇氣》,則進一步將讀者擴張到親子教育領域。

「不讚美、不責備、不教導」是阿德勒式的教育風格,如果孩子能夠認識到自己的價值,就不需要從別人的稱讚或規避責備中得到滿足,但這跟大家習慣教育孩子的方式有很大差別。究竟道理何在?以下是《商業周刊》越洋獨家專訪。

尊重他就不須讚美他, 比起「好乖」更該說「謝謝」

問:勇於被討厭,也可以應用在子女的教養上嗎?

答:因為不得已才來往的對象,就算捨棄也無所謂。另一方面,真正重要的人際關係例如親子之間,既然無法割捨,就只有努力改善關係而已。

問:有必要去壓抑讚美孩子的衝動嗎?是否可能既尊重孩子,又讚美他?

答:既然尊重對方,就不可能去讚美他。舉例來說,一位媽媽來找我諮商,不得已只好讓3歲的女兒獨自在診間外等待。一個3歲的孩子其實已經可以完全了解自己的處境,安安靜靜等了一小時。但媽媽沒想到孩子會有耐心,自然讚美她,「好乖、好厲害。」

一旦讚美了,就失去了尊重對方的意思。如果在外面等的是一位大人,你還會對他說「好乖、好厲害」嗎?這時候,我們通常會說:「謝謝你等我。」對孩子也是一樣,孩子體會到自己幫了媽媽大忙,感覺到自己的貢獻、自己的價值,就會喜歡上自己。能夠這麼思考的孩子,就會有面對人際關係的勇氣。

孩子遠比大人想的懂事, 做錯事,只要學會負責就好

以阿德勒的想法來說,希望孩子做什麼,應該理性的用言語傳達。其實孩子遠比大人想的懂事。以我的經驗來看,孩子從一歲起就懂得很多。

問:不責罵,孩子真的會懂、會改變嗎?

答:就像茶道、花道需要練習,「不讚美、不責罵」也一樣要練習。孩子越小,改變也越快,其實成效非常顯著。孩子做錯了事,只要學會負起責任就好。我兒子2歲時,拿著牛奶邊走邊喝,因為沒什麼危險,就看著他打翻。大部分的父母會邊罵孩子邊收拾,但這樣孩子只學會不負責任,做錯了都體驗有爸媽在。我問兒子:「下次怎麼做才不會打翻牛奶?」他說,以後都要坐著喝。我把抹布交給他,請他自己擦拭。趁著這個機會,正可以教導孩子怎麼樣負起責任,完全沒有斥責的必要。

責罵只是傷害彼此, 要改變,不光一種溝通方法

問:在學校那麼多學生,老師有可能不責罵嗎?

答:學校之所以變成每天責罵孩子的地方,是因立即就看得到成效。但孩子真的會聽嗎?只不過隔天又重蹈覆轍而已。

到底什麼才是幸福,已到了必須重新思考的時代。我們並非獨自一人,而是在人與人的聯繫之中生存。要感覺幸福,要感受到活著的喜悅,也只有從人際關係才能得到。孩子要有走入人際關係的勇氣,必須先喜歡自己,感受到自己對他人的貢獻。跟這個人在一起真好,感覺到這樣幸福的瞬間,一定會到來。

(中央社記者楊思瑞台南29日電)又到了民眾喜歡冬令進補的季超值推薦節,但藥師提醒,進補常用的藥材當歸,可能使人體分解藥物速度變慢,民眾在使用具多重藥物、食物交互作用的藥品時,需特別當心。

奇美醫學中心藥劑部藥師花逸茗表示,門診常使用來預防栓塞的抗凝血藥物「脈化寧」,就是屬於這類具有多重藥物、食物交互作用的藥品之一。

花逸茗表示,食物影響脈化寧在體內濃度的因素,大多與作用原理與代謝路徑有關。芒果、柚子及白柚會抑制肝臟酵素使藥效增強,所以併用會影響肝臟酵素的食物時,可能會強化或減弱抗凝血效果。

她說,飲食含大量維他命K的深色蔬菜或動物內臟,可能抵制脈化寧的抗凝血效果。冬季補湯中常見的當歸,含有類似脈化寧衍生物,可能會延長凝血時間,且作用可能長達數小時到數天,因此無法藉由間隔服藥時間來避免。

花逸茗表示,並非所有抗凝血藥物都有這些複雜的交互作用,因為脈化寧本身治療濃度區間很窄,易因藥物濃度過低導致藥效不佳,或濃度過高致出血;加上食物干擾因子使得體內濃度波動大,才會提醒民眾在服藥期間,應儘量避免攝取大量上述食物。

她說,雖鼓勵多吃當季新鮮水果及節令性食物,但必須控制食用的量及自身身體的變化。不要因為品嚐鮮美水果或食物,卻導致意想不到的藥物交互作用發生,反而可刷卡影響身體健康。1051129

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